伏天刮痧解暑 这样做最有效

夏季过半,很多人都在庆幸今年的夏天就快过去了。但实际上我们仍处于二伏之中,这也是是一年当中最闷热的时候。如果想要感受真正的凉爽,至少要等到8月底出了三伏天才成。

眼看革命将要胜利,大家在这时一定要做好防暑降温工作,不要在最后的半个月中暑。下面就为大家推荐刮痧的方法,希望在这段时间中能为您的健康提供帮助。

防暑的刮痧方法

近些年随着空调的普及,中暑和以往相比也发生了较大的变化——越来越多的人开始因为空调房室内外温度的差异出现「阴暑」问题(症状如头脑昏沉和倦怠无力等空调病症状)。

但说起来身体的不适对于上班族也是家常便饭,何况即便回家修养依然避免不了这样的难题。我们这时就可以利用刮痧的方法来帮助身体活血化瘀、疏风解表。刮痧前准备好刮痧油,如果一时间找不到也可以用乳液或是精油代替,在要刮痧的部位均匀涂抹(刮到哪里涂哪里,以免液体过早蒸发)。

最基本的刮痧方法应由头颈部背侧向下顺刮肩颈,之后延竖嵴肌向下轻推至尾骨,肩甲及两胁由内向外刮。除此之外,还应该着重这些部位,以取得更好的效果。

在额头涂一层薄薄介质,再拿刮痧板从发际处由上往下刮至眉心正中间重复20次——有助清热、散头风,缓解夏日头昏脑涨;肩膀先涂一层薄薄介质,再拿刮痧板从颈肩交界处开始,刮至左肩头,刮20次换右边,也重复20次,可以缓解头昏、肩膀僵硬,提神。最后在手肘涂一层薄薄介质,弯曲手臂,横纹最末端为曲池穴,从此穴上方3指处往下刮20次,换手,重复20次。

刮痧时要注意的问题

刮痧位置以选择经络较为密集且不易引起伤害的位置为宜,因此头面部(尤其三角区)和身体的末端(效果差)都不建议刮痧。身体虚弱、本身就已经中暑的朋友并不适合刮痧,此外有皮肤病及外伤者也要谨慎。除此之外,患有诸如心脏病、动脉粥样硬化的老年人也要小心,不要因为一时的刺激发生危险。最后要提醒大家,刮痧后不要洗冷水澡或是待在空调房里,否则不适症状很可能进一步加重。

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